kolejny tydzień kolejny zestaw ćwiczeń

Podobno nic nie zastąpi treningu biegowego dla piłkarza ale są ćwiczenia które wzmocnią mięśnie i pozwolą im osiągać maksymalne wydajności i wydolności gdy już wyjdziemy na boisko. Dlatego w tym tygodniu codziennie zestaw takich właśnie ćwiczeń które wykonujemy dwa razy dziennie każde po 1 minucie z minutową przerwą na obejrzenie kolejnego ćwiczenia aby poprawnie je wykonywać. W poniedziałek proponuje robić je powoli i dokładnie później z każdym dniem przyśpieszamy by pod koniec tygodnia osiągnąć szybkość maksymalną. Oczywiście nie zapominamy o krótkiej rozgrzewce gimnastycznej przed treningiem i o ćwiczeniach z piłką tzw ball mastery. Poniżej link do ćwiczeń a ja życzę Wam dużo samo dyscypliny do treningu i pamiętajcie strzeżcie się wirusa i innych chorób. Pozdrawiam

https://www.youtube.com/watch?v=qDazloD4w_0