Popracuj nad szybkością swoich nóg.
Przy okazji wzmocnisz mięśnie łydek.
1. Naucz się dokładnie i szybko wykonywać ćwiczenie 1 i 2 z filmiku: https://www.youtube.com/watch?v=nHxClhfQjlM
2. Wykonuj ćwiczenia, żeby się dobrze rozciągnąć i poprawić ruchomość stawów (mobilność):
https://www.youtube.com/watch?v=axnkend1wNQ